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トレーニングメソッド

結果を出すための 多様なトレーニングメニュー

  • レジスタンストレーニング(マシン・フリーウエイト)
  • ファンクショナルトレーニング(TRX・SAQ)
  • メディカルサポート(機能改善・腰痛・関節痛・肩こり)
  • ダイエットサポート(ニュートリション・サプリメント)
  • ボディメンテナンス(ストレッチ・スポーツマッサージ)
  • 加圧トレーニング(加圧マスター)

最短で最大の効果を生むトレーニングメソッド


レジスタンストレーニング (マシン・フリーウエイト)

D-MAX STUDIO最大の特徴である、トレーニングフォームを動作中に素早く矯正するテクニックにより、早期に正しいトレーニングフォームの習得ができます。
フォーム習得のための反復期間が大幅に減少できるため、トレーニング効果を早く出すことができます。

関節の角度をミリ単位で調整することにより、筋肉に刺激をダイレクトに与えます。
これがなければ身体は反応せず、変化もしません。
身体特性やトレーニングのテーマに応じた多様な視点から調整を行い、効果、効率、安全性を高いレベルで実現させます。

運動負荷の強さは、効果を左右する大きな要因です。
余分な力みを無くし、呼吸方法や力を込めるタイミング、動作のリズムを絶妙に調整することにより、低負荷でも高い効果、高負荷でも安全なトレーニングが実践できます。女性やご高齢の方でも驚異的なパワーアップができます。


加圧トレーニング(加圧マスター)

特殊なベルトで腕や脚に加圧を掛けることで低負荷・短時間でも成長ホルモンの分泌を促進し、ハードな運動をした時と同じ効果を得られます。
筋肉増量・脂肪燃焼・免疫力アップ・美肌作用にも効果があります。

加圧トレーニングは、加圧した状態で如何に質の高いトレーニングを実践できるかで効果の大きさが左右されます。
トレーニング種目を熟知しているトレーナーだからこそ、加圧の効果を最大に引き出すことができます。

多様なマシンと種目の組み合わせにより、幅広く身体の隅々までトレーニングができます。
バリエーションが豊富で飽きることなく加圧トレーニングを継続できることもD-MAX STUDIOの大きな特徴です。


ボディメンテナンス(ストレッチ・スポーツマッサージ)

熟練したトレーナーの手技によるストレッチは、身体の硬さの左右差や歪みを見極め、適正な力加減で行います。
運動後に十分温まり、筋肉がほぐれた状態で行うストレッチは、更に効果が増加します。

柔軟性向上から疲労回復まで幅広い効果がある他、腰痛や肩こりの改善にも劇的な効果を出すこともあります。
日頃からマッサージに通っている方も、ストレッチとトレーニングの併用で必要がなくなるケースが非常に多い傾向にあります。

凝り固まった筋肉はボディラインさえ崩してしまうことがあります。
関節への過剰な負担を掛けずに歪みを矯正し、柔軟性を向上させることで身体が本来持つ自己回復能力を向上させることができます。


ダイエットサポート(ニュートリション・サプリメント)

アドバイス通りにセルフコントロール出来る方から、食事内容も全てお任せという方まで、その方のライフスタイルに応じたサポートを致します。

「痩せる」と「やつれる」は方法も見栄えも全く違います。
食事はサラダだけ、炭水化物は一切食べない、だけでは必ず失敗します。

活力が低下するような方法は正しいダイエットとは言えません。
ダイエットにより体調が良くなり、尚且つ身体がシェイプしていくことが重要です。


メディカルサポート(機能改善・腰痛・関節痛・肩こり)

当ジムの実績が最も活きるこの分野で劇的な改善を促進します

安静時期を過ぎても、痛いから、怖いからずっと動かさないことによって、症状を悪化させてしまう事例が多くあります。
逆に無理な動かし方によっても悪化させてしまいます。

当ジムは、痩せる為だけのジムではありません。
回復、改善への道程は、ジム選びの段階から始まっています。


ファンクショナルトレーニング(TRX・SAQ)

TRXトレーニングとは、体重を利用して行う身体の機能性を高めるための画期的なトレーニングです。
特殊な専用ロープを用いて全身のトレーニングが効率的に行えます。
一般的な筋力トレーニングとは違ったTRX独自の刺激を身体に与えます。

SAQトレーニングとは、人間が本来持っている能力を引き出すための基礎的なトレーニングシステムです。

S=スピード (前方への重心移動の速さ)
A=アジリティ
(運動時に身体をコントロールする能力)
Q=クイックネス
(刺激に反応し速く動きだす能力)

TRXトレーニングやSAQトレーニングに加圧エクササイズを加えて実施します。
運動動作特有の動きを妨げずに強度調整を行なえるのでスポーツ強化にも高い効果を発揮します。
リハビリからスポーツ強化まで幅広く対応できます。

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